Ouderfit staat voor beweging en ontspanning. Ook als je wat ouder bent is beweging belangrijk!
Het lichaam is gemaakt om te bewegen!
- Ontspanning en beweging
- Klein groepje, maximaal 6 personen
- 30 minuten functioneel bewegen
- Persoonlijke aandacht
De voordelen van bewegen:
- Het verbetert het humeur en geeft energie.
- Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
- Het verbetert de loopsnelheid.
- Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
- Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
- Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
- Het verkleint het risico op fracturen.
- Het hangt positief samen met gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.
- Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.
- Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.
